A l’heure actuelle nous avons passé beaucoup d’heures dans un bureauet même de travailler à domicile. Ce cadre nous influence jusque dans les détails, souvent sans qu’on le remarque. Puisque notre santé compte avant tout, voici quelques conseils simples pour rendre la vie quotidienne au bureau un peu plus saine pour tout le monde.
Passer tant d’heures au bureau devant l’écran n’a rien de dramatique en soi, mais on oublie parfois pour créer un espace de bien-être où notre santé ne souffre pas à long terme. Du coup, certains détails qu’on devrait changer nous échappent. Voici quelques conseils pour un bureau plus sain.
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Éviter la climatisation ou le chauffage
Profiter d’une température correcte, c’est bien, mais parfois cet excès peut nuire à notre santé. Vous ne devez pas avoir un chauffage ou une climatisation trop élevésPasser du chaud au froid en sortant dans la rue affaiblit les défenses et rend plus vulnérable aux maladies. Mieux vaut une température modérée et, l’été, aérer davantage quand c’est possible.
Se déplacer de temps en temps
Rester assis ou debout des heures d’affilée, ce n’est pas bon. L’une des choses qui peuvent créer des blessures au travail est la posture qui est maintenue en permanence pendant des heures. D’où l’intérêt de pouvoir se déplacer au moins toutes les demi-heures pour activer la circulation et changer de posture. Alterner debout et assis, c’est l’idéal si on peut.
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Attention aux lumières
Mieux vaut profiter de la lumière naturelleElle est moins nuisible à notre vue, mais si cela n’est pas possible, nous devons faire attention aux lumières et à la façon dont elles affectent notre espace. Nous ne devons jamais les faire pointer vers nous par l’avant, de sorte que nous ne puissions pas non plus nous tenir devant une fenêtre, mais plutôt par l’arrière ou par le côté. Quant à la lumière de l’ordinateur, vous devez l’éteindre pour éviter qu’elle ne vous blesse.
Utiliser l’aromathérapie
Le des odeurs agréables peuvent nous aider à nous détendre et nous nous sentons beaucoup plus à l’aise dans un espace. C’est pourquoi nous pouvons utiliser l’aromathérapie dans notre travail. Il existe aujourd’hui des humidificateurs qui diffusent des arômes et maintiennent un taux d’humidité adéquat pour un meilleur bien-être.
Rester hydraté
Dans la journée, on pense à boire de l’eau : bien hydraté, on se sent nettement mieux. Le le manque d’humidité peut entraîner des maux de tête et un malaise. L’eau reste le choix le plus simple, même si des jus naturels ou des infusions passent aussi.
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Disposer d’un espace organisé
Il y a des gens qui sont plus à l’aise dans un espace qui n’est pas aménagé au millimètre près, mais certainement le l’organisation est la clé du bureau. Rangez les choses sur le moment plutôt que de tout repousser, sinon on oublie. Un bureau bien rangé se retrouve tout de suite et on stresse moins.
Décorez votre table
Chaque table doit avoir son propre espace pour travailler à l’aise. Dans de nombreuses entreprises, les employés ne peuvent pas mettre leurs propres affaires sur la table, mais dans d’autres, ils le font. Quelques plantes autour de soi font du bienparce qu’ils nous font nous sentir mieux, en humanisant les espaces. Il faut aussi un petit coin dédié au rangement. Quelques photos personnelles rendent aussi l’espace plus agréable.
