Santé

Somnolence de l’enfance, peur de s’endormir

Comme d’autres phobies, la somnolence peut entraîner un malaise physique intense lorsqu’un enfant sent que l’heure du coucher approche. Vous voulez en savoir plus ? Voici ce que l’experte Ursula Perona a à dire.

Selon l’Association espagnole de pédiatrie, on estime que jusqu’à 30 % de la population infantile a des problèmes de sommeil.

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Une phobie est une peur intense de quelque chose. Il peut s’agir d’animaux, de choses ou de situations. Elle permet d’éviter les situations redoutées ou, si elle est endurée, entraîne un grand malaise.

L’enfant peut ou non reconnaître que sa peur est irrationnelle, mais nous saurons qu’il s’agit d’une phobie car elle interfère considérablement avec son fonctionnement quotidien.

Les craintes concernant l’heure du coucher apparaissent généralement entre 2 et 4 ans, car c’est le stade où l’imagination des enfants se développe. L’obscurité, associée à la capacité d’imaginer de façon réaliste des monstres ou des méchants, est souvent la combinaison parfaite pour développer la somnolence.

Que puis-je faire si mon enfant ne dort pas assez ?

Découvrez : Comment aider les enfants à surmonter leur peur

Qu’est-ce que la somnaphobie ?

Il s’agit d’un trouble psychologique qui peut toucher des personnes de tout âge, des enfants aux adultes, et se compose de la une peur irrationnelle et excessive de la situation d’aller dormir. Ceux qui en souffrent, s’affolent parce qu’ils croient que quelque chose de terrible va leur arriver pendant leur sommeil.

Chez les enfants, elle est souvent davantage liée au contenu imaginaire de leurs cauchemars, alors que chez les adultes, elle est souvent liée à la peur de la mort ou à l’arrêt de la respiration.

Comme nous l’avons mentionné, chez les enfants, la peur de dormir est quelque chose d’évolutif et de normal qui Dès l’âge de 8 ans, elle disparaît généralement d’elle-même. Cependant, dans certains cas, cela ne se produit pas et finit par être inadapté et causer beaucoup de souffrance à l’enfant.

Aussi appelée hypnophobie ou clinophobie, la somnolence est la peur irrationnelle et excessive de s’endormir.

Symptômes de somnolence

En général, les enfants atteints de ce trouble commencent à apparaître agités et anxieux à l’approche du coucher, ce que la psychologie appelle « l’anxiété anticipée ». Pendant cette période, ils commencent à trouver des excuses pour ne pas aller au lit, ils inventent qu’ils doivent faire pipi ou ils se mettent à pleurer inconsolablement.

Lorsqu’il est temps d’aller se coucher, ils commencent à présenter des symptômes physiques d’anxiété, tels que : palpitations, tremblements, sueurs et même nausées.

Comment aider les enfants à surmonter leur peur de s’endormir ?

Apprendre à vos enfants à pardonner est l'une des tâches les plus difficiles des parents.
  • N’amplifiez pas ou ne minimisez pas votre peur. Aussi idiot et irrationnel que cela puisse nous paraître, notre fils traverse une période très difficile. Le fait de l’appeler « effrayé » ou de minimiser sa peur ne va pas l’aider à s’en remettre, nous devons lui offrir de la compassion et être accessibles lorsqu’il a besoin de soulager son malaise.
  • Associez le fait d’aller dormir à une activité agréable. Créer une routine pour mettre l’enfant au lit est toujours positif, c’est-à-dire avoir un horaire pour aller au lit, éviter les activités qui le dérangent et passer un peu de temps avant d’aller dormir pour partager une activité tranquille qu’il aime comme lire une histoire ensemble, se faire masser, pratiquer la relaxation …
  • Aidez-le à ridiculiser ses craintes. Une façon de surmonter les peurs qui ont trait aux monstres ou aux fantasmes est de les dessiner et, une fois qu’ils sont dessinés de la manière dont on les craint, d’y ajouter des décorations, des couleurs et des aspects qui les ridiculisent comme un nez de clown ou tout autre accessoire que l’enfant trouve drôle. Cela lui permettra de voir ses plus petites craintes et de gagner en confiance et en pouvoir sur elles.
  • Demandez l’aide d’un professionnel. Si la peur est trop intense et affecte l’humeur, le repos et le comportement de l’enfant dans sa vie quotidienne, il est préférable de contacter un spécialiste pour éviter que les phobies ne deviennent chroniques.

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En conclusion…

La phobie de dormir seul ou dans le noir est une peur très courante dans l’enfance et est généralement surmonté naturellement.

Si nous voulons apporter une aide, nous devons trouver un équilibre entre encourager l’enfant à surmonter ses craintes, lui fournir des stratégies qui lui permettent de faire face à ses peurs et faire preuve d’empathie et de compréhension à l’égard de sa peur, tout en étant flexible et patient avec sa situation.

Comme d’habitude, si la peur augmente ou devient chronique, il est conseillé de consulter un psychologue pour enfants, parce qu’il va travailler sur la phobie avec l’enfant pour qu’il puisse la surmonter.

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