Santé

Que faire lorsque votre anxiété commence à s’étendre à vos enfants

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Si vous êtes une mère ou un père, vous savez qu’élever des enfants est un défi. Quiconque vous dit que c’est facile vous ment comme un arracheur de dents. Ce qui est vrai, c’est que c’est gratifiant et que c’est la meilleure chose qui vous soit jamais arrivée, mais ce n’est pas facile. C’est pour cela qu’elle l’est, si vous êtes anxieux, élever des enfants peut être encore plus compliquéQue faites-vous lorsque votre anxiété commence à s’étendre à vos enfants ?

Être mère avec l’anxiété

Lorsque vous êtes une mère et vous êtes anxieux, vous vous intéressez davantage aux craintes typiques de votre enfant, adaptées à son âgecomme la peur du noir, des tempêtes ou des étrangers. Mais si votre enfant a aussi d’autres peurs, comme faire du vélo, ne pas monter un escalier roulant, avoir peur des chiens ou des bruits forts, vous pouvez commencer à penser différemment.

Lorsqu’un enfant a une longue liste de choses à éviter parce qu’elles sont effrayantes, vous pouvez commencer à vous inquiéter de ses craintes. Vous avez peut-être remarqué qu’il y a un problème lorsque certaines de ses craintes sont trop irrationnelles.

Le fils embrasse sa mère pour l'aider à surmonter son anxiété.

Même si vous êtes une nouvelle mère, si vous êtes anxieuse et que votre enfant grandit, il commence à avoir trop de craintes, il est possible que ses craintes soient le produit de votre anxiété.

Vous aussi, vous avez vos propres craintes.

Vous comprenez mieux que quiconque les craintes de votre enfant, car vous les avez aussi. Avoir de l’anxiété, c’est avoir des craintes. Par exemple, vous pouvez être anxieux ou avoir peur :

  • Conduire.
  • Les incendies.
  • Les tremblements de terre.
  • Les attractions.
  • Tout ce qui vous fait sentir hors de contrôle.
  • Les maladies.

Peut-être les craintes irrationnelles de votre enfant vous aideront-elles à comprendre que votre anxiété est devenue un problème qu’il faut résoudre au plus vite. Vous devez demander l’aide d’un professionnel afin qu’il puisse vous guider, vous et votre enfant concernant l’anxiété et les craintes qui surgissent au quotidien.

Trouvez un thérapeute pour traiter votre anxiété

En ce sens, comme nous le disons, il est important que vous trouviez votre thérapeute et que vous réalisiez que vous n’avez pas à continuer à vivre dans la souffrance et la douleur.

Lorsque vous êtes anxieuse et mère, les sentiments d’impuissance sont exacerbés ; vous devez non seulement vous préoccuper de vous-même et de votre survie, mais aussi vous devez vous préoccuper de la survie et du bien-être de votre enfant.

Avec l’aide de votre thérapeute, vous apprendrez à reconnaître et à honorer le nœud perpétuel dans votre gorge. Vous apprendrez à inspirer et à exhaler à travers votre anxiété. Vous apprendrez également à résister lorsque vous voulez vous cacher du monde, et que vous n’avez pas à éviter tout ce qui vous fait peur parce que vous êtes assez fort pour affronter vos peurs.

Arrêtez de dire à vos enfants de faire attention

Lorsque vous comprenez mieux votre anxiété et la surmontez progressivementalors vous cesserez de dire à vos enfants de faire attention tout le temps. Au lieu de dire cela à vos petits, vous pouvez leur dire des choses comme

Une fille embrasse sa mère pour soulager son anxiété.

  • Je suis là.
  • Je te regarde, chérie.
  • Vous voulez que je vous aide ?
  • Je crois en vous.
  • Vous en êtes capable.

Ainsi, lentement mais sûrement, vos enfants feront face à leurs propres peurs. Avec vous à leurs côtés, ils pourront faire avancer les choses et se rendre compte qu’ils n’ont rien à craindre. Ils apprendront à se faire confiance.

Vous pouvez respirer profondément et accepter vos peurs, mais elles ne vous paralyseront pas ; vous pouvez contrôler votre anxiété au lieu qu’elle vous contrôle. La peur ne s’empare pas de chaque centimètre de votre être. Vous pourrez prendre une grande respiration et vous dire que tout va bien, que vous allez bien.

Comme ceci, vos enfants apprendront que les choses s’arrangent toujours mieux avec vousQu’il n’y a pas de monde si dangereux qu’il faille le craindre ; que, s’il est vrai que dans la vie nous rencontrons des obstacles, ce sont des barrières normales qui, avec de la persévérance et de la constance, peuvent être surmontées.

Et surtout, ils sauront que leur mère sera toujours là pour eux pour tout ce dont ils ont besoin. Si maman a réussi à surmonter ses peurs, elles ont fait de même ! Parce que, maman, tu es leur meilleur exemple et vos enfants sont le reflet de vos actions et, croyez-le ou non, vos pensées aussi.

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